Self-care Journal Black

Exklusiv Self-Care Journal från Blush & Gold med guldpläterade sidkanter. 

Ett fantastiskt hjälpmedel för dig som försöker få rätsida på livet och få in self-care i vardagen. Den här boken hjälper dig att stanna upp och titta på ditt liv och dina nuvarande rutiner, vad du vill ha in i ditt liv, vad som hindrar dig och hur du ska komma förbi det.

Boken täcker 365 dagar, och eftersom du själv fyller i dag och datum så kan du starta när du vill under hela året. Boken är uppdelad i fyra olika kategorier. 

1. Self-care kontrollen: Det här avsnittet låter dig pausa och fråga dig själv om dina behov tillgodoses inom alla områden av ditt liv. Att inventera dina känslor är ett viktigt steg för att planera en self-care rutin som är skräddarsydd efter dina behov och mål.

2. Hindren: I det här avsnittet kommer du att identifiera de hinder som kan störa dina self-care mål. Hur kommer du att hantera dem? Vilka strategier kommer du att utveckla för att säkerställa att du kommer att införliva self-care i ditt dagliga liv?

3. Planen: Detta är huvuddelen av journalen, som hjälper dig att förverkliga self-care i din dagliga rutin och ger dig ett dagligt utrymme att spåra dina framgångar. Det innehåller också utrymme för att skriva ner dina dagliga avsikter, tacksamhet och planera nästa dag.

4. Bedömningar: Som guidar dig genom att regelbundet utvärdera din praktik. Hittar du några fördelar med det? Justera din plan om det behövs; förbli flexibel och fortsätt att lyssna på vad din kropp och ditt sinne behöver eftersom dina behov kommer att förändras över tiden.

(OBS: En älskad dagbok kommer att visa några tecken på kärlek och användning. Repor och märken är normala och kan förväntas (folierade områden är särskilt känsliga). Ta hand om din journal genom att vara försiktig så att du inte lägger saker ovanpå den (varma drycker, smutsiga händer och allt som kan repa ytan på journalen är ett no-no) och genom att vara uppmärksam på hur du förvarar den. Vi rekommenderar inte att du använder Sharpie-pennor eller märkningspennor då dessa kommer att blöda genom pappret.)

⋆ Boken kommer till dig packeterad i egen box inslagen med silkespapper

Boken innehåller:
⋆ My Self-Care vision board
⋆ My Self-Care checkup
⋆ The barriers
⋆ The Self-Care menu
⋆ The Self-Care Plan
⋆ 365 days of: daily intentions, daily self-care, daily gratitude
⋆ End of year review
⋆ End of year vision board

Detaljinformation: 
⋆ Elegant tygfodral 
⋆ 200 sidor 
⋆ 120 gsm papper 
⋆ 2 st bandmarkörer 
⋆ Inbunden bindning 
⋆ Folierad förgylld kant 
⋆ Folierat omslag och rygg 
⋆ 165 mm (B) x 210 mm (H)

Boken är skriven på Engelska.